腳抽筋了怎么辦
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腳抽筋了怎么辦
孟銳主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
擅長: 老年病綜合治療，老年共病的管理和個體化治療。尤其對老年心腦血管疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，以及急危重癥救治有豐富臨床經(jīng)驗。曾于英國倫敦圣托馬斯醫(yī)院老年科和神經(jīng)康復(fù)科研修學(xué)習(xí)。北京健康科普專家。
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腳抽筋時用作用力相反的方向扳腳趾并堅持1到2分鐘。注意保暖，防止局部受寒。注意睡眠姿勢。走路或運動時間不要過長。加強體育鍛煉，運動前做好準備活動?？梢匝a充維生素e。注意補鈣，缺鈣容易腳抽筋，多吃奶制品，瘦肉等，并且補充維生素d，還要多曬太陽促進鈣吸收。注意補充水分。老年人特別容易腳抽筋，應(yīng)注意預(yù)防。
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