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大腿拉傷了之后，首先一定要停止正在進行的任何的所有的鍛煉，還有活動，可以進行，用干毛巾把冰塊包起來，進行間斷性的冷敷，每兩個小時冷敷一次，每次持續(xù)，大約20分鐘，一般1到2天，受傷兩天之后可以局部熱敷，要求比較高的話，需要到醫(yī)院去完善磁共振檢查看一看損傷的軟組織的具體程度。如果具有手術指征的話，是需要進行手術處理的，如果保守治療的話，最主要的就是多注意休息，可以先用一些消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀，生肌活血之類的藥物。不建議推拿按摩，以后運動之前充分熱身，避免劇烈運動。