三歲寶寶睡眠時間標準
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病情描述：
三歲寶寶睡眠時間標準
張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
擅長: 兒科領(lǐng)域危重的搶救和疑難病診治，尤其是兒童呼吸、免疫、神經(jīng)等系統(tǒng)疾病的診治及危重病的搶救和治療，如心肌炎、癲癇、咳嗽、哮喘、喉炎、腦膜炎、呼吸道感染等。
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三歲寶寶睡眠時間的標準，一般一天24小時建議睡眠的時間應(yīng)該是在12個小時左右。
一般在白天的時候?qū)殞氝€應(yīng)該保留午睡的習(xí)慣，一般午睡持續(xù)的時間要在1-2個小時左右。午睡對寶寶來說有一定的好處，能夠促進生長發(fā)育，保持身心健康。如果午睡時間過短，則需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以免影響正常的生長發(fā)育。午飯之后要注意避免立刻進行午睡，以免出現(xiàn)消化不良的癥狀。晚上睡覺一般建議8-9點上床睡覺，睡覺之前盡量不要吃具有刺激性的食物，不要讓孩子吃得過飽，同時也要注意在睡覺之前不要玩得過于激烈，或者是看具有刺激性的動畫片，以免導(dǎo)致大腦興奮，影響正常睡眠。
一般在白天的時候?qū)殞氝€應(yīng)該保留午睡的習(xí)慣，一般午睡持續(xù)的時間要在1-2個小時左右。午睡對寶寶來說有一定的好處，能夠促進生長發(fā)育，保持身心健康。如果午睡時間過短，則需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以免影響正常的生長發(fā)育。午飯之后要注意避免立刻進行午睡，以免出現(xiàn)消化不良的癥狀。晚上睡覺一般建議8-9點上床睡覺，睡覺之前盡量不要吃具有刺激性的食物，不要讓孩子吃得過飽，同時也要注意在睡覺之前不要玩得過于激烈，或者是看具有刺激性的動畫片，以免導(dǎo)致大腦興奮，影響正常睡眠。
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