辟谷減肥的方式有哪些
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辟谷減肥的方式有哪些
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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辟谷減肥的方式通常有三種，第一種，完全阻斷碳水化合物法，也就是說所有的碳水化合物全都不攝入這里指的是阻斷所有的主食，比如說米飯，饅頭，面條等，只要能夠轉(zhuǎn)化成糖的成分都不攝入，但這樣的減肥方式對健康是有些不利的。第二種辟谷減肥的方式是階段性阻斷碳水化合物的攝取，避免一次性的血糖升高過多，但是在出現(xiàn)低血糖反應的時候，是可以吃少量的粗糧作為代餐的。第三種是可以吃一些粗纖維質(zhì)的谷物，來進行代餐，比如說燕麥，全麥等。
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