腳崴了怎么快速恢復(fù)
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腳崴了怎么快速恢復(fù)
杜輝主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長: 成人足踝部引起疼痛、畸形、腫脹、僵硬的各類疾?。喊赐夥?、拇僵癥、跖痛癥、平足、高弓足、馬蹄足、跟腱炎、跟痛癥、距骨壞死、踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎及各種足踝部嚴(yán)重復(fù)雜畸形；成人下肢畸形矯正：結(jié)合鋼板、髓內(nèi)釘內(nèi)固定及計(jì)算機(jī)輔助泰勒六軸空間外固定架、Ilizarov外固定架治療下肢各類畸形，包括膝內(nèi)翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻、下肢骨折畸形愈合、雙下肢不等長等。
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崴腳了之后受傷，24小時(shí)之內(nèi)立即冰敷，能夠減輕損傷部位的出血和腫脹。并且立即去醫(yī)院做拍片，排除骨頭或韌帶損傷等情況特點(diǎn)。即使沒有骨折，單純韌帶損傷最快的恢復(fù)方法，也是需要進(jìn)行支具或石膏外固定保護(hù)三周。在過程中可以做理療或者外用活血止痛膏等方法促進(jìn)損傷部位的修復(fù)，晚上睡覺把腿抬高于心臟有利于靜脈回流，腫脹消退，并且這過程中不能下地走路。
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