治腰肌勞損最佳方法
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治腰肌勞損最佳方法
李云愷副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
擅長: 骨折、頸腰椎慢性疼痛的治療和康復，包括頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病、胸腰椎骨折、脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄、食指骨折、腰椎勞損等。
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治療腰肌勞損最佳的方法，先需要鎮(zhèn)痛、休息，注意鍛煉，還有改善不良姿勢。腰肌勞損在疼痛時只能注意休息，避免不良姿勢，如長期彎腰、負重提重物，可以臥床休息，佩戴腰圍。
鎮(zhèn)痛方面可以外用扶他林或者用云南白藥噴霧劑，貼膏藥如骨痛貼膏也可以，還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及活血化瘀、舒筋散寒的中成藥物，比如腰痛寧膠囊等。鎮(zhèn)痛以后腰肌勞損得以改善，血液循環(huán)恢復，肌肉不再疼痛，這時就需要鍛煉，可以進行三點支撐、五點支撐、小燕飛鍛煉，從而更快使腰肌勞損恢復。
鎮(zhèn)痛方面可以外用扶他林或者用云南白藥噴霧劑，貼膏藥如骨痛貼膏也可以，還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及活血化瘀、舒筋散寒的中成藥物，比如腰痛寧膠囊等。鎮(zhèn)痛以后腰肌勞損得以改善，血液循環(huán)恢復，肌肉不再疼痛，這時就需要鍛煉，可以進行三點支撐、五點支撐、小燕飛鍛煉，從而更快使腰肌勞損恢復。
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