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腰椎椎體之間，除了肌肉韌帶、間盤等組織連接之外，也可以靠著骨頭之間本身小的關節(jié)連接在一起。要是平時日常生活中腰背部肌肉勞損、腰背部肌筋膜炎等導致腰椎周圍肌肉力量減弱，腰椎穩(wěn)定性變差，非常容易導致腰椎小關節(jié)的紊亂，嚴重的導致滑膜嵌頓，疼痛非常明顯不敢活動。這種狀態(tài)下去中醫(yī)院進行正骨手法復位，疼痛就能夠立馬減輕很多，再配合外用活血化瘀、止痛的膏藥理療等治療，臥床休息一段時間，癥狀就能緩解。但是在癥狀緩解了之后，一定要注意腰背肌的功能康復鍛煉，比如小燕子飛和五點支撐法，只有在加強了腰背部肌肉保護的情況下，整個小關節(jié)紊亂的出現(xiàn)的幾率就會大大降低。