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慢阻肺患者可以選擇適合自己的、力所能及的鍛煉方式。首先、提倡病人使用呼吸功能的鍛煉，使用的方法就是腹式呼吸和縮唇呼吸。腹式呼吸就是患者有意識的通過腹部進行深而慢的呼吸，每次10-15分鐘，每天2次，通過這樣的訓練，讓它成為自己平時的呼吸方式。這個是可以通過訓練來達到的。第二、縮唇呼吸，縮唇呼吸可以改善患者的肺功能。方法很簡單，使用鼻子吸氣，然后口唇縮小之后呼氣，呼吸的時間可以達到4-6秒。呼吸的力度，可以做測試，距離大概15-20cm的蠟燭，可以讓蠟燭熄滅力度就可以了。每次訓練10-20分鐘，每天2次。通過這樣的訓練，可以鍛煉氣道的力量，保證肺功能慢慢的提高。對提高患者的呼吸功能、改善患者的生活質(zhì)量都是有幫助的。但是需要經(jīng)過一段時間的鍛煉，才可以達到效果，一般來說如果能夠持續(xù)的訓練，3個月左右應該可以看得到效果的。慢阻肺患者因為長期存在缺氧的情況，如果中重度的患者從事比較重的體力活動是不太現(xiàn)實的，但是提倡慢阻肺的患者做比較緩和的、柔和的運動，比如步行鍛煉，步行鍛煉適合于大多數(shù)的慢阻肺的患者和老年患者。一般來說步行患者有步行鍛煉，可以用慢速、中速和快速速度來調(diào)節(jié)。一般來說，每分鐘60-80步，對大多數(shù)患者還是可以接受的，如果快速，可能每分鐘100-120步。如果年輕的病人也是可以這樣訓練的。一般來說步行鍛煉，每次12分鐘左右是比較適宜的，時間太長了，可能對病人的體力、耗氧量有一定的要求，每天堅持步行鍛煉，對改善病人的肺活量、提高肺功能是很有幫助的。我國流行病學的顯示，慢阻肺的發(fā)病率可以達到8.2%，發(fā)病人數(shù)還是非?？捎^的。在這樣大的人群中，吸煙的患者又占了很大一部分比例，特別是每天1包煙，持續(xù)20年以上的煙齡的人群中，慢阻肺的發(fā)生率是非常高的。慢阻肺的病人每次急性加重，住院費用可以達到1萬以上，這是平均費用，可想而知對家庭的影響，對國民經(jīng)濟的影響，對醫(yī)療費用的支出都是很大的負擔。所以對吸煙的慢阻肺人群來說，戒煙對減輕疾病的發(fā)生、減緩疾病的進程都是非常有幫助的。吸煙可以導致氣道黏膜的水腫，導致氣道的炎癥加重，最后導致氣道的阻力增加、肺泡的結(jié)構(gòu)改變，對氣道、呼吸道、肺部是有百害而無一利，戒煙又是最簡單、最簡便，而且不需要花錢的預防保健措施。如果能夠及時戒煙，盡早的戒煙，對70歲、80歲以后的肺功能影響是比較小的。如果能在45歲以前戒煙，即使戒煙的時間比較晚，只要能夠及時戒煙，對肺功能和壽命的影響也是可以減輕的。有有這樣一個說法，戒煙15年以上，吸煙對肺部的影響就可以逐漸消除。但是如果戒煙時間太短，可能對戒煙的好處還體現(xiàn)不出來，但是只要能夠戒煙，對氣道和肺部的損傷一定可以逐漸減輕，所以防治慢阻肺，戒煙最關(guān)鍵。