超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

失眠的概念是睡眠的質(zhì)跟量發(fā)生了比較大的改變，怎么叫做質(zhì)？如果睡眠深度不夠，只是淺睡眠，經(jīng)常做夢(mèng)，就算睡眠的時(shí)間夠也叫做睡眠不好。什么叫量呢？每一個(gè)人每個(gè)年齡階段，睡眠是有一定的要求的，例如老年人，希望最少的睡眠時(shí)間能夠達(dá)到七個(gè)小時(shí)以上，成年人建議八個(gè)小時(shí)以上，如果是青少年是九個(gè)小時(shí)以上，兒童建議十個(gè)小時(shí)以上。