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如果病人有腰痛的情況，通過腰部的科學鍛煉能夠緩解病人的腰痛，比較常用的是可以進行小燕飛的鍛煉，囑咐病人取俯臥位，頭部及四肢盡量向上抬起，使腰部形成一個拱形，在外觀上就像小燕飛的狀態(tài)，可以加強腰部的肌肉力量，加強腰椎關節(jié)的穩(wěn)定，能夠恢復腰部肌肉的韌性和彈性，可以緩解病人的腰痛。
另外，也可以采用五點支撐鍛煉法，囑咐病人取仰臥位，以頭部、雙肘部、雙足跟部位為支撐點，盡量向上挺肚子，同樣腰部也會形成一個拱形，可以減輕病人的疼痛。