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大腿肌肉拉傷之后，首先一定要停止所進(jìn)行的任何動(dòng)作。如果條件許可，建議進(jìn)行間斷性的冷敷，用干毛巾把冰塊包起來，或者用冷水進(jìn)行間斷冷敷，每次冷敷的時(shí)間大約在20分鐘左右，每2個(gè)小時(shí)冷敷1次，根據(jù)腫脹的具體程度進(jìn)行間斷性的冷敷1-2天。同時(shí)不要推拿按摩，需要到醫(yī)院去完善磁共振檢查，看一看肌肉拉傷的具體程度，如果比較輕微，多注意臥床休息就可以。口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如洛索洛芬鈉，消腫的藥物，如邁之靈片，緩解肌肉痙攣的藥物，如鹽酸乙哌立松。清淡飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及膠原蛋白飲食，不要吸煙喝酒，避免辛辣刺激性食物。如果具有手術(shù)指征，還是需要進(jìn)行手術(shù)治療，有可能肌肉拉傷的程度比較重，已經(jīng)部分出現(xiàn)了斷裂，以后一定要積極的注意，防止肌肉拉傷的再次出現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)之前要充分的熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長，同時(shí)運(yùn)動(dòng)的場地不能太過于寒冷以及潮濕。