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引起脊柱疼痛的原因，有長時間端坐的方式不正確、長期伏案工作、背部受涼氣侵襲、身體過度勞累、腰部缺乏鍛煉，都會引起后背脊柱疼痛。病理性因素有腰椎間盤突出和強直性脊柱炎，這些因素都可能會引起后背脊柱疼痛。主要治療方法有：第一、睡姿，多采取側(cè)臥，髖腰關(guān)節(jié)自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對腰背壓力少。第二、坐姿，坐時膝蓋高于臀部，坐姿端正有靠背，可防止脊柱彎曲過度而誘發(fā)腰背痛。第三、站姿，長久站立，容易導(dǎo)致腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛，如需要久站，需要輪番把一只腳踩在墊高的物體上面。第四、撿東西的姿勢，俯身撿地面東西時，以屈膝蹲下拿，切忌直腿彎腰撿東西。第五、捶背、捶腰、按摩、做操、打太極拳、跳交際舞、游泳、倒退走及爬行鍛煉等運動，有強腰健背，改善腰背部血液循環(huán)，增強背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用。