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來(lái)例假是可以吃榴蓮的，但是不要過(guò)量食用，月經(jīng)期間吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)，但是要注意要適量，不可以一次吃的太多。榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它臭氣熏天毫不夸張，但是在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后女性補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。月經(jīng)期間還可以多吃芝麻，能夠改善皮膚粗糙。還有核桃、鴿子肉、羊肉、海參、紫菜，這些都能月經(jīng)期間對(duì)女性有抗衰老、提高免疫力，補(bǔ)氣益血。