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酸奶是一種低熱量奶制品，減肥時可以喝。酸奶的主要成分是牛奶，在經過消毒后加入益生菌，再發(fā)酵冷卻而形成的一種奶制品。酸奶保留了牛奶的所有營養(yǎng)成分，如蛋白質、礦物元素等。在發(fā)酵過程中還產生了多種維生素，主要是B族維生素，這類維生素有助于燃燒脂肪。同時，酸奶還加入了益生菌，這些益生菌可以幫忙調節(jié)腸道菌群，起到促消化、防止便秘、促進新陳代謝的作用。另外，酸奶在食用后可以增加飽腹感，客觀上起到了控制飲食、減少能量攝入的作用。