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小腿抽筋是一種肌肉痙攣，是一種肌肉的自發(fā)性的強(qiáng)直性的收縮，可以發(fā)生在小腿或者腳趾的肌肉。發(fā)作時(shí)疼痛難忍，多半可以在夜間把人痛醒，長時(shí)間的出現(xiàn)會影響睡眠。
出現(xiàn)小腿抽筋的原因有很多種，像寒冷刺激，連續(xù)的肌肉的快速的運(yùn)動，長期的出汗，疲勞過度以及缺鈣，睡眠姿勢不好，或者某些疾病。
出現(xiàn)這種情況的，最簡單有效立即的處理方法就是反其道而行之。如果腿抽筋了，立刻采取的最佳措施就是輕輕的拉伸繃緊的肌肉，這是第一步。這時(shí)候抽筋的肌肉也就是痙攣的肌肉就會松弛，然后用溫暖的濕毛巾進(jìn)行熱敷，同時(shí)進(jìn)行按摩，就會緩解小腿抽筋。
如果經(jīng)常地頻繁地出現(xiàn)小腿抽筋，就需要查明原因，是環(huán)境寒冷原因造成的，還是缺鈣原因造成的，還是經(jīng)常疲勞過度造成的，還是夜間睡眠姿勢不好造成的。根據(jù)病因進(jìn)行治療，還能取得比較好的效果。