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坐月子是指在產(chǎn)褥期，因?yàn)榕栽谏a(chǎn)以后身體比較虛弱，要好好調(diào)理，具體如下：
1、建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，要低鹽飲食，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物，以清淡為主，忌辛辣、刺激、油膩、過甜的食物。
2、注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。
3、要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，建議母乳喂養(yǎng)，有利于促進(jìn)子宮的收縮。
4、在產(chǎn)后一定要做好保暖工作，避免著涼。
5、要注意個(gè)人衛(wèi)生，禁止盆浴，一個(gè)月內(nèi)要禁止同房。
以上這些對(duì)于女性坐月子，都可以幫助身體得到良好的恢復(fù)，避免落下毛病。