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急性腰扭傷要看引起腰部的肌肉損傷有多嚴(yán)重，如果只是輕度的扭傷，腰椎肌肉和骨結(jié)構(gòu)沒有損傷，兩周左右就可以恢復(fù)正常，可以吃抗炎鎮(zhèn)痛藥物控制疼痛，多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，可以買軟的腰圍來保護(hù)腰椎，可以促進(jìn)恢復(fù)。
如果扭傷嚴(yán)重，不能活動(dòng)，需要到醫(yī)院拍片，先排除有沒有腰椎骨折。
若腰椎發(fā)生骨折，恢復(fù)時(shí)間至少三個(gè)月到半年。
如果沒有骨折，核磁可以發(fā)現(xiàn)腰椎的肌肉是否有水腫和肌肉拉傷的表現(xiàn)。
肌肉拉傷愈合時(shí)間就需要一個(gè)月，所以一個(gè)月之內(nèi)都應(yīng)該佩戴腰圍對(duì)腰椎肌肉進(jìn)行保護(hù)，讓肌肉有良好的愈合環(huán)境，平時(shí)也要多休息，少坐著，可以吃止痛藥控制疼痛。
一個(gè)月之后可以逐漸摘除腰圍，進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，疼痛就會(huì)逐漸消失，一般2-3個(gè)月應(yīng)該能夠恢復(fù)。