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腳扭傷腫了之后，首先一定要停止所進(jìn)行的任何動(dòng)作。如果條件許可，可以進(jìn)行間斷性的冷敷，用冷水或者干毛巾把冰塊包上之后，進(jìn)行間斷性冷敷，放在疼痛腫脹最嚴(yán)重的部位。每1-2個(gè)小時(shí)冷敷一次，每次持續(xù)時(shí)間大約在20分鐘。間斷性的冷敷能夠緩解腫脹，減輕疼痛，能使出血的毛細(xì)血管閉塞。另外，還要到醫(yī)院完善X線、核磁共振檢查，看一看有沒(méi)有骨折，有沒(méi)有韌帶損傷，以及骨折韌帶損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指證，建議進(jìn)行手術(shù)治療。如果沒(méi)有手術(shù)指癥，最好進(jìn)行石膏固定，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)。一般固定需要4周左右的時(shí)間，在此期間都不要下床行走，也不要推拿按摩，抬高患肢，避免過(guò)度下垂?？诜祖?zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉；消腫的藥物，邁之靈片。由于腳的扭傷在臨床當(dāng)中非常常見(jiàn)，很多都不在意，但是時(shí)間長(zhǎng)了，沒(méi)有得到很好的恢復(fù)，容易導(dǎo)致長(zhǎng)期的疼痛、腫脹、活動(dòng)受限，甚至對(duì)關(guān)節(jié)也會(huì)產(chǎn)生不好的影響，導(dǎo)致創(chuàng)傷性的骨性關(guān)節(jié)炎，一定要引起足夠的重視。