人沒有精神怎么回事
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人沒有精神怎么回事
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
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個人沒有精神，首先要考慮是由于休息不好導(dǎo)致。長期工作學(xué)習(xí)壓力過大，經(jīng)常熬夜，睡眠時間較短，都會影響個人精神，導(dǎo)致出現(xiàn)精神不振。所以個人首先要調(diào)整好自己作息，晚上11:00前一定睡覺休息，早晨7:00左右起床，在起床后吃點富含蛋白質(zhì)類的早餐，然后適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，正常上班，保證良好的心態(tài)，這樣持續(xù)一個月左右，個人精神癥狀就會出現(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)。
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