超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

輕度的腰椎間盤(pán)突出患者，建議進(jìn)行普拉提的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠绽岬膭?dòng)作主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，可以維持和改善外觀的正?；顒?dòng)姿勢(shì)，從而能夠達(dá)到身體的平衡，能夠創(chuàng)展軀干和肢體活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力，同時(shí)更強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制，這樣就可以在腰椎間盤(pán)突出患者中運(yùn)用，因?yàn)樵谄绽岬膭?dòng)作當(dāng)中，包含了對(duì)脊柱兩側(cè)豎脊肌的功能訓(xùn)練，很多運(yùn)動(dòng)都是包含對(duì)脊柱兩側(cè)豎脊肌的牽拉、伸展，可以增強(qiáng)脊柱兩側(cè)豎脊肌肉的力量和強(qiáng)度。
患者在伸展過(guò)程中，還有利于腰椎間盤(pán)突出的復(fù)位和回納，由于普拉提動(dòng)作的頻度相對(duì)較緩，因此在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不易引起急性腰扭傷，所以對(duì)于輕度的腰椎間盤(pán)突出患者，可以進(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于中度、重度的腰椎間盤(pán)突出患者，并不建議進(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)，首選的還是手術(shù)治療。