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很多肥胖的患者會出現(xiàn)大腿粗，大腿怎么能瘦下來，個人認為有兩種方法是最健康和有效的：一個是飲食，一個是運動。在飲食方面，重點在于多攝入高纖維素的食品，比如地瓜、山藥，用這些食品來替代主食米飯或面食，不僅有利于排便，而且還有利于減肥。在運動方面，重點推薦長時間的慢跑或快走，這樣會增加腿部肌肉的長時間耗氧，進一步消耗脂肪，使體內(nèi)大腿的脂肪能夠快速被消耗，而使脂肪層降低，達到減肥和瘦腿的目的。