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睡眠減肥法是真的，這就是網(wǎng)上所說(shuō)的佛系減肥。每天通過(guò)睡眠7-8個(gè)小時(shí)，可以使人體的內(nèi)分泌得到調(diào)整，使更好的消耗熱量，產(chǎn)生有利于身體瘦的一些激素。通過(guò)合理的睡眠，在減肥的路上也會(huì)越走越快。
主要建議不要在晚上11點(diǎn)之后睡眠，因?yàn)樵谕砩?1點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)之間，是人體排毒的最好時(shí)間，這個(gè)時(shí)候脂肪細(xì)胞會(huì)被逐漸的縮小，使新陳代謝得到加強(qiáng)，而有減肥的目的。綜上所述，睡覺(jué)也可以減肥，但是只是減肥的一部分，而不是全部。