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天天慢跑，可以減肥，如果堅持的話，一個月會顯現(xiàn)出初步效果。慢跑每天大約堅持45分鐘到2個小時之間，同時注意減肥本身還要節(jié)食，飲食以清淡為主，盡量不要吃動物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等等，只有這樣，慢跑才能讓脂肪得到燃燒，不會增加新的脂肪，使減肥能夠實現(xiàn)。天天慢跑，減肥的關鍵在于堅持，這也是所有減肥人群都最難做到的一點。每天如一日的堅持下去，才能使天天慢跑的減肥方法得以實現(xiàn)。