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早晨不吃飯，既不能起到減肥的作用，也對身體會產生一定的危害和影響。晨起是陽氣逐漸上升的過程，而隨著陽氣上升，身體需要能量的補充來提升陽氣，滋潤頭腑、滋潤五臟六腑來進行工作和運動。
如果早晨不吃早飯，這種能量跟不上去，頭腦沒有氣血精液的營養(yǎng)，反應就會下降，也就會長期出現(xiàn)記憶力減退、反應遲鈍。同時肢體沒有水谷精微的濡養(yǎng)，肢體活動也就會無力。
晨起吃早飯，不僅是需要把水谷精微通過脾胃的運轉，輸送到頭部、肌肉和各個臟腑，進行原有的正常的生理功能，同時早晨吃早飯也是運健脾胃，保持良好生活狀態(tài)，甚至對減肥是一個正向的幫助作用。