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延長(zhǎng)射精時(shí)間通過(guò)五個(gè)方面來(lái)延長(zhǎng)射精時(shí)間，具體如下：
一、增加性愛(ài)的前戲時(shí)間，改善性愛(ài)的環(huán)境，制造性愛(ài)的氣氛。
二、改變體位，大多數(shù)中國(guó)人是采用男上位，可以改為女上位或者側(cè)位以及其他的后位，來(lái)減少對(duì)于冠狀溝的直接刺激，對(duì)于陰道的插入的角度做改變，可以盡快的使女性達(dá)到高潮。
三、可以采取手交，或者口交的方式，來(lái)增加對(duì)于女性的刺激強(qiáng)度。
四、可以采取忍精不射中斷的方式，來(lái)總體上增加性愛(ài)時(shí)間。
五、可以通過(guò)體能的訓(xùn)練，比如下蹲、腿部運(yùn)動(dòng)或作為盆腔訓(xùn)練的瑜伽訓(xùn)練，來(lái)延長(zhǎng)男性的射精時(shí)間。