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如果想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以服用以下幾種食物。首先是奶，因為牛奶是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最好來源，并且牛奶中除了蛋白質(zhì)以外，還富含有鈣質(zhì)，從而可以補(bǔ)充孩子蛋白質(zhì)和缺鈣的情況。其次可以給孩子多吃魚、蝦、蛋。因為魚、蝦屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于生長發(fā)育的需要是比較好的。而比較肥膩的食物，比如大肉，會引起孩子高脂血癥，不利于生長發(fā)育、健康成長。再次可以給孩子多喝豆?jié){之類的食物，因為豆?jié){是僅次于牛奶的蛋白質(zhì)來源。一般補(bǔ)充以上幾種高蛋白質(zhì)的食物以后，生長發(fā)育是完全可以滿足的。