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孕婦是可以吃蓮子的，蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補(bǔ)品，特別是孕婦在孕期上火的時(shí)候食用。但是蓮子屬于陰性食物，一次不要吃太多，建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用，并適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的保健功效。這些食療方均比較溫和，孕晚期可一周進(jìn)食1、2次。
中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平，味甘、澀，能養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾益腎、固精澀腸?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為它最大的特點(diǎn)是富含磷、鐵和鉀，磷是構(gòu)成牙齒、骨骼的成分。鐵元素是血紅蛋白，肌紅蛋白細(xì)胞色素的組成成分之一。鉀是對(duì)維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要作用，所以適量進(jìn)食蓮子對(duì)孕媽媽身體有好處。