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對(duì)于健康的成年人來說，運(yùn)動(dòng)過量有一些表現(xiàn)：
第一、是酸痛，由于過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸大量生成、堆積，出現(xiàn)肌肉的酸痛，并且休息一天以后這種酸痛并沒有消失，提示運(yùn)動(dòng)過量；
第二、是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或者其他關(guān)節(jié)的疼痛，有時(shí)會(huì)有明顯的酸脹、疼痛和不適感，提示運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到了損傷；
第三、是在運(yùn)動(dòng)過后，出現(xiàn)明顯的呼吸急促、氣短、胸悶、胸痛、胃腸道不適，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)黑、暈厥等等情況，這也是由于運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致心功能、肺功能無法跟上過量的運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)了一種失代償?shù)谋憩F(xiàn)。這時(shí)候要馬上休息，避免運(yùn)動(dòng)過量引發(fā)其他的心腦血管的突發(fā)的急癥。