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判斷絕經要根據三個方面來進行：
第一、女性的自我癥狀，比方有潮熱、盜汗或者情緒容易激動、控制不了，這是第一個方面的癥狀。
第二、女性會自我感覺到月經已經停止12個月以上，由于體內卵泡逐漸耗竭，或者極少量的卵泡存留，但是對垂體分泌的促性激素已經沒有反應，所以就沒有月經來潮。
第三、實驗室檢查可以發(fā)現(xiàn)女性的體內雌激素水平已經很低了，有的人甚至沒有了，同時伴有促性腺激素，也就是卵泡刺激素，即FSH＞40U/L。
根據這樣三個方面基本上可以確定已經絕經，絕經也不可怕，因為這是一種生理狀態(tài)，一個生理過程。但是這個時候要注意調節(jié)自己的心理，同時要注意營養(yǎng)，以免發(fā)生骨質疏松，或者情緒劇烈變化引起的抑郁癥等問題。