睡覺的好處
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睡覺的好處
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見解。
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睡覺的好處非常多，科學(xué)的睡眠，通常睡眠時間是6-8小時，少于6小時和多于8小時都會導(dǎo)致異常。通常情況下，首先睡眠可以讓人們有充足的精力和體力，去學(xué)習(xí)、工作。
充足的睡眠可以促進(jìn)生長激素分泌，從而促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)代謝，增強(qiáng)大腦功能，讓人們做事情能夠有協(xié)調(diào)性，讓事情能順利完成，提高效率。同時可以增強(qiáng)免疫力，不容易感冒和感染性疾病。良好的睡眠，可以促進(jìn)褪黑素分泌，對皮膚和頭發(fā)有一定的好處，讓頭發(fā)烏黑、皮膚有光澤、延緩衰老，不容易產(chǎn)生血管硬化和發(fā)生心腦血管疾病，不容易發(fā)生惡性腫瘤。
充足的睡眠可以促進(jìn)生長激素分泌，從而促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)代謝，增強(qiáng)大腦功能，讓人們做事情能夠有協(xié)調(diào)性，讓事情能順利完成，提高效率。同時可以增強(qiáng)免疫力，不容易感冒和感染性疾病。良好的睡眠，可以促進(jìn)褪黑素分泌，對皮膚和頭發(fā)有一定的好處，讓頭發(fā)烏黑、皮膚有光澤、延緩衰老，不容易產(chǎn)生血管硬化和發(fā)生心腦血管疾病，不容易發(fā)生惡性腫瘤。
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