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女性更年期主要是由于雌激素降低，通常表現(xiàn)為失眠、出虛汗、脾氣暴躁、易怒、易哭、皮膚潮紅或者發(fā)黃、月經(jīng)紊亂或者閉經(jīng)。更年期應(yīng)該多吃一些補(bǔ)充雌激素的食物，例如豆?jié){，蜂蜜，蜂王漿等。在飲食上，要多吃一些含有鐵的食物，例如芹菜，地瓜，黑芝麻等。但是一定要吃含糖量低的食物，以及易消化的食物。