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肌肉痙攣有可能和著涼、過度運動、缺鈣、生氣、激動、癲癇等有關系，發(fā)生肌肉痙攣的時候應該在痙攣部位進行按摩，盡量將肌肉輕輕拉長，也可以做局部熱敷，或者用有松筋、解痙攣、止疼作用的藥水緩解癥狀。平時要注意預防，飲食上應該多吃牛奶、芝麻、核桃、魚類等鈣質(zhì)含量豐富的食物。
多做有氧的運動、多曬太陽，不要突然過度、過長時間的運動，避免肌肉疲勞。天氣變化的時候應該增減衣服，晚上睡覺的時候要蓋好被子，如果室內(nèi)溫度低，不要將腿、手，暴露在外面。要盡量放松心情，避免過度的焦慮、生氣、激動等。