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沒有發(fā)作時，應(yīng)注意避免肩部受涼和損傷，肩周炎患者應(yīng)經(jīng)常鍛煉，發(fā)作中停止鍛煉直到發(fā)作結(jié)束后再去鍛煉。在癥狀改善期患者可多做肩關(guān)節(jié)周圍的運動，每次十分鐘。輕度肩周炎依靠鍛煉就會改善；中重度關(guān)節(jié)炎應(yīng)先在醫(yī)生指導下用藥改善目前的癥狀，癥狀改善后再考慮進行鍛煉。肩周炎的鍛煉方法因人而異，患者應(yīng)該在科學的、醫(yī)生的專業(yè)指導下進行康復鍛煉。方法，將手舉過頭頂，用對側(cè)的健手牽拉患手，手背后，雙手交叉牽拉，在胸前雙手交叉牽拉，目的是以健側(cè)幫助患側(cè)手活動，以帶動肩關(guān)節(jié)活動，每小時堅持十分鐘左右，疼痛逐漸緩解后，可用手做畫圈爬墻運動，并增加活動范圍，直到達到緩解疼痛，恢復肩關(guān)節(jié)活動的目的。