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鑒別自己有沒有口臭的最簡(jiǎn)單的辦法就是用一根棉簽伸到舌頭深處刮一下舌苔，取出后自己聞一聞，這樣可以判斷自己是否真的有口氣，因?yàn)樯磉叺娜寺劦降木褪沁@個(gè)氣味。
判斷口臭是因?yàn)槭裁丛蛞鸬牟拍軓母锤诔?，可以去正?guī)的醫(yī)院檢查幽門螺桿菌并做胃鏡檢查，判斷是否是因?yàn)槲赋粢鸬目诔?。還可以做一個(gè)肝部的檢查，判斷是否是由于肝部疾病引起的口臭，排除胃部及肝部問題后，再去口腔科做個(gè)檢查，是否是口腔問題引起的口臭，對(duì)癥治療根治口臭，以減少生活中的尷尬。
在平時(shí)生活中也要注意飲食清淡，不要食用辛辣食物，還要注意自己的休息時(shí)間，多喝一點(diǎn)熱水，還要多注意一下衛(wèi)生環(huán)境。