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如果已經(jīng)即將要上考場(chǎng)，或者說已經(jīng)進(jìn)入考場(chǎng)以后，出現(xiàn)明顯的焦慮，這時(shí)候的辦法是可以讓自己先閉目做深呼吸的動(dòng)作，然后讓自己把注意力放到實(shí)現(xiàn)種，正常完成答題，而不是過多的去考慮考試考砸了的問題。正常的發(fā)揮自己的水平，把自己能答的答出來，對(duì)結(jié)果要采取順其自然的態(tài)度，這樣考前的焦慮可以緩解。如果每次重大考試之前，幾乎每次都有明顯的焦慮表現(xiàn)，影響自己正常發(fā)揮，這種可見焦慮癥狀有部分患者需要盡早去精神科就診，接受專業(yè)的評(píng)估和治療。有部分焦慮癥患者可能是需要藥物治療，考前焦慮只是焦慮癥的典型表現(xiàn)，因?yàn)榻箲]癥是比較復(fù)雜的，有部分患者可能沒有明顯的原因，所以就會(huì)出現(xiàn)焦慮、不安的表現(xiàn)。一般個(gè)體會(huì)認(rèn)識(shí)到可能身體有問題，會(huì)比較早的去接受專業(yè)幫助。有部分患者只是在遇到某些特殊的境遇，或者事件以后，才會(huì)出現(xiàn)明顯的焦慮，比如考試或者是參加某種面試，這種情況很多人可能不認(rèn)為它是一種疾病，只是把它當(dāng)做心理素質(zhì)比較弱的表現(xiàn)，沒有及時(shí)的接受專業(yè)幫助，可能就會(huì)耽誤準(zhǔn)確的治療，給自己今后類似考試或者類似的活動(dòng)，埋下嚴(yán)重不良后果的伏筆。