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女性如果在月經(jīng)期間跑步的危害如下：
1、引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等癥狀，并且對于痛經(jīng)跑步后還可能會加重痛經(jīng)，嚴(yán)重者還可能會引起子宮內(nèi)膜異位癥等疾?。?br/>2、引起全身不適，如引起內(nèi)分泌失調(diào)從而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，同時由于女性經(jīng)期抵抗力下降，經(jīng)期跑步則很容易出現(xiàn)虛脫、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時還可能會導(dǎo)致休克。
因此，月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)走路，練習(xí)柔和的瑜伽，有利于經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)的癥狀。另外注意經(jīng)期衛(wèi)生，不要在經(jīng)期進(jìn)行性生活、盆浴、陰道沖洗等活動，以免造成感染。