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治療頸椎病的保健操有以下幾種：
1、可以做頸椎的米字運(yùn)動，也就是有規(guī)律的將頸部上、下、左、右方向依次活動，通過米字運(yùn)動可以松弛頸部肌肉，松弛頸椎間關(guān)節(jié)的韌帶，達(dá)到緩解肌肉疼痛的作用。
2、可以做飛燕式動作，就是要找一張硬床俯臥位趴在床上，肚子貼著床，腳和頭有規(guī)律地往上抬，一天做4-5組，每組進(jìn)行10-20分鐘，可以增加頸椎跟腰椎的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性。
3、可以做頸椎的伸展運(yùn)動，伸展運(yùn)動可以增加頸椎肌肉的強(qiáng)度，同時可以糾正頸椎的生理曲度，對頸椎病也是可以起到一個緩解的作用。