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出現(xiàn)了幽閉恐懼癥，主要的治療方法最好是心理治療。心理療法比較適合的就是系統(tǒng)脫敏療法、認知行為療法、森田療法、精神分析療法等等。比如系統(tǒng)脫敏療法，對于幽閉恐懼癥的患者應該使用的就是三個步驟：1、學會放松訓練，尤其是肌肉放松。2、將自己的幽閉恐懼設定一個恐懼的等級，分等級的應對和治療。3、使用放松訓練，對自己的恐懼等級循序漸進的進行消退，最終緩解恐懼、焦慮的問題。森田療法告訴我們當幽閉恐懼的問題出現(xiàn)時，與其過度焦慮、過度緊張，不如轉(zhuǎn)移注意力，學會關(guān)注當下，為所當為，關(guān)注目前生活，以及做好需要做的事情，這樣才能夠過的比較充實，最終獲得幸福和快樂。同時也需要積極的與人溝通，鼓勵患者多與家人、朋友、同學、同事交流。因為交流非常重要，也是最有效的釋放負面情緒的方法。找一個能夠談私人話題的人進行交流，通過加強與外界的連接，構(gòu)建穩(wěn)固的社會支持的網(wǎng)絡，增強愛和歸屬感。只有這樣的方法積極努力的去做，才能夠最終戰(zhàn)勝幽閉恐懼癥的問題。