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為了防止中暑，應(yīng)該多喝溫開(kāi)水、涼白開(kāi)，盡量不要喝冰鎮(zhèn)的礦泉水或者含糖分比較多的飲料，否則會(huì)引起胃腸道的不適反應(yīng)。此外，也可以多喝一些菊花茶、綠茶、綠豆湯等，這樣也有助于預(yù)防中暑。
中暑往往是長(zhǎng)時(shí)間在高溫、高濕的環(huán)境下，進(jìn)行勞動(dòng)、劇烈的運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)熱增多，散熱減少。因此，千萬(wàn)不要等口渴的特別厲害時(shí)再去補(bǔ)充水分，可能為時(shí)已晚。盡量在這過(guò)程中，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，并且要盡量避免在高溫、高濕的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)，或者在高熱的條件下劇烈的運(yùn)動(dòng)，以防中暑。