打籃球后喝什么
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打籃球后喝什么
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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適當(dāng)補充白開水，運動前后都應(yīng)補充水分，應(yīng)遵循少量多次的原則，打籃球是一種比較劇烈的運動，運動完后人體會大量的出汗，如果不喝水，會造成造成水分及電解質(zhì)流失過多，所以你會感覺非常口渴。但此時不適合大量補充白水，因為大量的白水進入體內(nèi)會使血容量增加，細胞外液電解質(zhì)濃度下降，反射性引起身體排尿、排汗增多，反而造成水分丟失更多，從而有越喝越渴的感覺。
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