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焦慮癥導(dǎo)致胸悶在急性發(fā)作的時候可以通過轉(zhuǎn)移到通風(fēng)條件比較好的環(huán)境，做深呼吸動作，然后做適當(dāng)?shù)幕顒樱瑢徑庑貝灨袝斜容^好的效果。如果胸悶的發(fā)作比較頻繁，而且每次發(fā)作都能給自己造成比較強(qiáng)烈的痛苦，還是應(yīng)該盡早去精神科就診，接受專業(yè)的評估，必要時候進(jìn)一步的治療。如果在不太重的情況下偶爾發(fā)作，在除了前面提到的辦法基礎(chǔ)上，也要給自己積極的暗示，告訴自己胸悶的性質(zhì)是一種焦慮的癥狀，不是心臟或者肺臟器官的其它疾病，讓自己接受發(fā)作的痛苦。因為焦慮性發(fā)作的胸悶對生命健康不會造成及時性的損害，平時再加強(qiáng)堅持作息規(guī)律，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)膴蕵?、運動、活動，這些活動對調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮都會有積極的作用。當(dāng)然也需要一個過程，所以還是強(qiáng)調(diào)接受焦慮狀態(tài)的意義。因為不是很短，可能不會1-2天內(nèi)或者短時間內(nèi)完全消失，可能在遇到壓力的時候還會出現(xiàn)。但是總體程度在自己能夠承受范圍內(nèi)，還是可以堅持進(jìn)行自我調(diào)整的。