孕婦老是失眠怎么辦
2023-12-25 18:33:54收聽:-
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孕婦老是失眠怎么辦
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孕婦失眠是一種很常見的癥狀,有時是孕期的生理反應(yīng),有的是因為不良的生活習慣造成,也可能因為妊娠期合并癥、并發(fā)癥等疾病所致。出現(xiàn)這種癥狀時,建議孕婦從飲食和生活方式方面進行調(diào)理。建議孕婦在晚上按時休息,不要熬夜,白天應(yīng)當進行力所能及的體育活動,如散步、慢走、瑜伽等,可以起到改善睡眠質(zhì)量的作用。注意每天堅持喝適量的牛奶或者酸奶,不要喝濃茶、咖啡等影響睡眠的飲品。如果單純的通過生活方式和飲食干預沒有明顯的效果,考慮孕婦可能患有妊娠期貧血、甲狀腺功能亢進等疾病,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,進行相關(guān)檢查以明確診斷。
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