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經(jīng)常胃疼通常建議吃以下食物養(yǎng)胃：
1、小米：具有健脾和胃的功效，用小米煮粥，營養(yǎng)物質(zhì)易于被人體消化吸收，還可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、山藥：含有能分解淀粉的糖化淀粉酶，能夠促進(jìn)食物消化，改善脾胃的消化、吸收功能，有效緩解胃脹等不適。另外，山藥中有一種黏性蛋白，這種物質(zhì)進(jìn)入胃內(nèi)能夠滋潤胃黏膜、防止胃黏膜損傷。
3、土豆：含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，可以促進(jìn)脾胃的消化、防治胃病，土豆煮著吃很養(yǎng)胃，還可以將煮好的土豆做成土豆泥食用。
4、南瓜：有補(bǔ)中益氣、解毒、殺蟲等多種功效，對于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲差、腹脹有很好的食療效果。另外，南瓜中含有果膠成分，不僅可以吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用，而且還能保護(hù)胃腸黏膜，使其免受粗糙食品刺激、促進(jìn)潰瘍面愈合。
5、猴頭菇：含有氨基酸多糖等成分，對胃黏膜的修復(fù)和再生有重要的作用。
6、胡蘿卜：被稱為健胃的小人參，含有的胡蘿卜素能夠增強(qiáng)胃壁細(xì)胞的活性，維持胃黏膜層的完整，并且可以增強(qiáng)胃部的抵抗力，預(yù)防胃炎、胃潰瘍等。