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要想知道自己有沒有口臭，可以采用以下辦法：
1、用勺子從舌根部向舌尖部反復的搔刮舌背的舌苔，將刮下的舌苔放在鼻子下面來聞，如果聞到臭氣，就證明有口臭。
2、可以戴個口罩，向口罩進行吹氣，然后在聞口罩，如果聞到有臭氣，也說明有口臭。
3、可以將手掌放在口唇前方，向手掌上吹氣，再立即將手掌放在鼻子下面來聞。如果聞到有臭氣，也說明有口臭。
4、可以讓別人來聞，看看口腔內有沒有異味。
5、可以到正規(guī)醫(yī)院的口腔科，由醫(yī)生進行檢查，看看有沒有口臭。
口臭的原因，由醫(yī)生根據(jù)不同的原因進行相應的治療。如果是口源性的口臭，可以進行潔治、刮治去除牙石，回家認真刷牙控制口臭。