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預(yù)防血脂高主要考慮以下方法：
1、低脂飲食：也就是在飲食當(dāng)中盡量不要吃豬、牛、羊肉，即使是瘦的豬、牛、羊肉也不要吃，目前發(fā)現(xiàn)瘦的肉當(dāng)中，也會含有一定的脂肪成分，也會升高患者的血脂水平。
2、適當(dāng)?shù)倪\動：可以有效降低患者的血脂水平，尤其是在微汗?fàn)顟B(tài)下持續(xù)運動40分鐘左右，這種有氧運動可以消耗體內(nèi)的血脂、血糖水平。當(dāng)人體的血糖達(dá)到一定程度以后，繼續(xù)消耗的就是人體脂肪，所以適當(dāng)?shù)倪\動可以有效降低患者的血脂水平。
3、多吃綠色蔬菜：建議患者吃蔬菜的時候，盡量以綠色蔬菜為主，綠色蔬菜多富含膳食纖維，可以在人體的腸道當(dāng)中，有效地將腸道內(nèi)脂質(zhì)成分帶出體外，就可以有效減少腸道內(nèi)脂肪成分被人體的吸收，降低患者的血脂水平。