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骨質(zhì)增生是人體骨骼的一種退行性改變，多是由于慢性勞損所導(dǎo)致的。對(duì)于患有骨質(zhì)增生的患者，要改變不良的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免從事過重的體力勞動(dòng)或者做超負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意局部保暖，避免受涼。不同部位的骨質(zhì)增生，有不同的保養(yǎng)方法，例如頸椎的骨質(zhì)增生，盡量避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，不要長時(shí)間伏案工作、看手機(jī)等，每工作一小時(shí)就要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下頸椎，使頸部肌肉得到放松。如果是腰椎的骨質(zhì)增生，就要避免長時(shí)間彎腰或者抬重物。如果是膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，需要避免患肢過度負(fù)重，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，例如跑步、登山、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，但可以適當(dāng)參加一些游泳、騎自行車的運(yùn)動(dòng)。