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腰肌勞損的患者是可以進行瑜伽訓練的，但是一定要控制時間，避免鍛煉過度。腰肌勞損是因為長期伏案、坐姿不正等腰背部肌肉長時間僵硬引起，因此做瑜伽時也應該避免長時間的固定性動作，讓腰背部肌肉得到有規(guī)律的松弛訓練，患者在進行瑜伽訓練時，也應注意腰部的動作幅度不宜過大。在對腰部進行拉伸訓練時應該適度而為，避免對腰部的韌帶和肌肉造成二次損傷。
此外，在訓練過程中一旦有腰部疼痛或麻木的感覺，應立即停止并進行局部熱敷，必要時可以貼活血化瘀的膏藥，在訓練完瑜伽之后也可以用紅花油對腰部進行放松按摩，用以緩解腰部肌肉長期緊張收縮的狀態(tài)。