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輕微抑郁可以采用心理治療的辦法，比如支持性的心理治療，治療師鼓勵患者表達、宣泄不良的情緒，安慰、理解、支持患者，幫助患者解決困擾和麻煩，提高患者的自信心、自尊心。也可以采用認知行為療法，讓患者做認知行為日記，記錄每天經(jīng)歷的事情，或者患者抑郁情緒的原因，讓患者進一步認識和了解自己，看自己有哪些不良的認知以及負性的應對模式，調整自己、改變自己。也可以進行精神分析治療，主要是讓患者發(fā)現(xiàn)潛意識中的矛盾和沖突，上升到意識層面，激發(fā)患者的內在資源，讓患者發(fā)揮自己的能力。也可以進行家庭或者婚姻治療，主要是緩解患者的家庭矛盾，爭取家人對患者更大的理解和支持。