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對于更年期失眠，患者首先可以做一些輔助的治療，比如調(diào)節(jié)情緒、放松心情，另外少看一些刺激的或者激動的節(jié)目。在飲食上，患者可以在睡前攝入一杯溫牛奶、蜂蜜水，還可以洗個熱水澡，做一些按摩、泡腳等等。
在環(huán)境的幫助上面，患者可以選擇一個比較軟硬適中、舒適的床鋪，調(diào)節(jié)環(huán)境的合適溫度、合適的光線等。在這個基礎上，如果沒有效果的話可以用中藥的治療，喝一些安神、輔助的藥物。
如果還是沒有效果，嚴重的可以用一些西藥安眠藥的治療，或者做激素的一個替代治療，以改善睡眠質(zhì)量。