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亞健康，實(shí)際就是指，非健康和非病的狀態(tài)。它是處于健康和疾病之間，也就是說自己感覺不舒服，但是做了很多的檢查，都沒有發(fā)現(xiàn)任何明顯的異常和癥狀。雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)了適應(yīng)能力和精神活力的方面的下降。所以亞健康一定要引起重視。它往往會(huì)表現(xiàn)為失眠，食欲不振，腹脹。胸悶，倦怠，注意力不集中，心情煩躁，感覺疲憊無力等。亞健康更容易引發(fā)胃腸道疾病，冠心病，高血壓性功能下降等病癥。建議一定要合理營養(yǎng)的飲食，保證休息，避免勞累。并經(jīng)常去做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力和抵抗力，同時(shí)要保持愉悅的心態(tài)。